Unsere Haut ist nicht nur unser größtes Organ, sondern funktioniert auch als ein Schutzschild für unseren Körper! Sie zeigt uns gleich, wenn etwas im Körper nicht stimmt, deshalb müssen wir auf ihre Zeichen achten. In unserem Workshop erfährst du unter anderem, was deine Haut über deine Ernährung sagt bzw. welche Vitaminmängel sich auf deinem Hautbild äußern.
Gesunde und strahlende Haut beginnt von innen. Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung kann dazu beitragen, dass deine Haut glatt, geschmeidig und jugendlich aussieht. In unserem Workshop lernst du, welche Nahrungsmittel besonders gut für deine Haut sind und wie du sie in deine Ernährung integrieren kannst. Wir werden auch besprechen, welche Nahrungsmittel vermieden werden sollten, um Hautprobleme wie Akne, Entzündungen und vorzeitige Alterung zu vermeiden.
In unserem ersten Workshop behandeln wir das Thema Akne.
Ist es auch ein Thema für dich?
Ganzheitliche Ernährungsberatung bei Akne in Wien
Akne ist eine der häufigsten Hauterkrankungen, die vor allem Jugendliche, aber auch Erwachsene betreffen kann. Die Ursachen von Akne sind vielfältig und können sowohl hormonelle als auch genetische Faktoren sowie äußere Einflüsse wie Stress und Umweltverschmutzung umfassen.
Die Ernährung kann eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Akne spielen. Einige Studien legen nahe, dass eine Ernährung mit einem hohen glykämischen Index (GI) das Risiko für Akne erhöhen kann. Lebensmittel mit hohem GI wie Zucker, Weißmehlprodukte, Softdrinks und Süßigkeiten können den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen lassen und zu Entzündungen im Körper führen, die sich auch auf die Haut auswirken können.
Akne ist nicht nur ein Hautproblem – sie ist häufig ein Spiegel innerer Prozesse. Eine professionelle Ernährungsberatung in Wien bei Akne kann helfen, entzündliche Prozesse zu reduzieren, hormonelle Schwankungen besser zu regulieren und die Haut langfristig zu stabilisieren.
Im Kosmetikstudio Individual Beauty Wien verbinden wir moderne Hautbehandlungen mit gezielter Ernährungsanalyse. Denn Studien zeigen: Ernährung kann bei unreiner Haut, Spätakne und hormoneller Akne eine entscheidende Rolle spielen.
Was erwartet Sie bei der Ernährungsberatung bei Akne?
In unserem Workshop zeigt dir unsere erfahrenen Ernährungsexpertin, wie du deine Mahlzeiten so gestalten kannst, dass sie deiner Haut optimal zugutekommen und das Risiko von Akne reduzieren.
Unser Workshop richtet sich an alle, die sich für gesunde Ernährung, schöne Haut und insbesondere für die Bekämpfung von Akne interessieren. Egal, ob du bereits ein Experte auf dem Gebiet bist oder gerade erst anfängst, dich mit dem Thema zu beschäftigen – unser Workshop bietet dir wertvolle Informationen und Ratschläge.
1. Analyse Ihrer aktuellen Ernährung
Wir besprechen:
Essgewohnheiten
Blutzucker-Schwankungen
Heißhunger-Muster
Darmgesundheit
Stressfaktoren
2. Individuelle Empfehlungen
Sie erhalten:
Hautfreundliche Lebensmittel-Strategien
Entzündungshemmende Ernährungsansätze
Hinweise zur Mikronährstoffversorgung
Alltagstaugliche Umsetzungs-Tipps
3. Kombination mit professionellen Behandlungen
Ernährung wirkt am besten in Kombination mit:
Hydrafacial
Microneedling
Kaltplasma Behandlung
Chemical Peel
So unterstützen wir Ihre Haut von innen und außen.
Melde dich jetzt an und starte den Weg zu einer gesunden, strahlenden Haut!
Für wen ist Ernährungsberatung bei Akne sinnvoll?
Jugendliche mit Pubertätsakne
Erwachsene mit hormoneller Akne
Spätakne (Acne tarda)
Menschen mit wiederkehrenden Entzündungen
Kund:innen, bei denen Kosmetik allein nicht ausreicht
Gerade bei chronischer oder therapieresistenter Akne lohnt sich der Blick auf Ernährung und Stoffwechsel.
Inhalt vom Workshop
Einführung in die Zusammenhänge zwischen Ernährung und Hautgesundheit
Nahrungsmittel für schöne Haut
Nahrungsmittel die vermieden werden sollten
Was ist eine Antientzündliche Ernährung?
Wie trägt es zu einem schönen Haut bei?
Ernährungsmusterplan für eine gesunde, hautfreundliche Ernährung
Individuelle Ernährungsvorschläge laut vorab ausgefülltem Fragebogen
Dauer vom Workshop: 3 Stunden
Begrenzte Teilnehmeranzahl: 10 Personen
Preis: 69 € / Person
Wissenschaftlicher Hintergrund
Moderne Studien zeigen Zusammenhänge zwischen:
Insulinspiegel und Talgproduktion
Darmflora und Hautentzündungen
Omega-3-Fettsäuren und Entzündungshemmung
Zink und Hautregeneration
Eine gezielte Ernährungsberatung basiert daher nicht auf Trends, sondern auf evidenzbasierten Erkenntnissen.
Warum Individual Beauty in Wien?
Individual Beauty wurde 2025 als einer der Top-Kosmetiksalons Wiens ausgezeichnet (Kurier & IMWF Studie). Unser Ansatz ist:
✔ technologiegestützte Hautanalyse
✔ individuelle Betreuung
✔ Kombination aus moderner Kosmetik & Lifestyle-Optimierung
✔ langfristige Hautstrategie statt kurzfristiger Symptombehandlung
Häufige Fragen (FAQ)
Kann Ernährung Akne wirklich beeinflussen?
Ja. Ernährung kann Entzündungen, Hormonhaushalt und Blutzucker beeinflussen – alles Faktoren, die bei Akne eine Rolle spielen.
Muss ich komplett auf Milch oder Zucker verzichten?
Nicht zwingend. Ziel ist es, individuelle Trigger zu erkennen und die Ernährung ausgewogen anzupassen, statt radikale Verbote umzusetzen.
Wie schnell sieht man Ergebnisse?
Erste Verbesserungen können nach 4–8 Wochen sichtbar sein, abhängig von Hauttyp, Ausgangssituation und gleichzeitiger Behandlung.
Ersetzt Ernährungsberatung eine dermatologische Therapie?
Nein. Bei schwerer Akne sollte eine ärztliche Abklärung erfolgen. Die Ernährungsberatung kann jedoch begleitend unterstützen.
Wird ein Ernährungsplan erstellt?
Sie erhalten individuelle Empfehlungen und Strategien – kein starrer Diätplan, sondern eine nachhaltige Umstellung.